Hatha-Yoga für jedefrau / Di. 10-11.30 Uhr
(90 Min. für dich!)
Hatha-Yoga versteht sich als Ganzheitslehre, die den gesamten Menschen umfasst. Es aktiviert sowohl die körperlichen, als auch die geistigen Kräfte und bietet die Möglichkeit, sich zu entspannen, wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha-Yoga verbessert Beweglichkeit und Körperbewusstsein, lindert körperliche Beschwerden und weckt die Lebensfreude. Die Körperhaltungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen setzten weder Gelenkigkeit noch Sportlichkeit voraus. Dennoch wird die Muskulatur von Kopf bis Fuß gekräftigt und gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke werden sanft gelockert. Bisher kaum gespürte Körperregionen werden bewusst wahrgenommen, der Gleichgewichtssinn trainiert und der Atem vertieft. Jede und jeder übt innerhalb seiner eigenen Grenzen und Möglichkeiten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken rutschfest, Matte, ev. kleines Kissen, Getränk
Der Kurs wird von Ute Messer geleitet.
Kosten pro Einheit (1,5 Stunden):
Mitglieder: 12 Euro
regulär: 15 Euro
Der Kurs kann im 10er-Paket gebucht werden, sprich es werden 10 aufeinanderfolgende Termine gebucht und im Voraus bezahlt. Die Anmeldung und Buchung erfolgen über unser Ticketsystem. Ute wird mit den Teilnehmenden eine WhatsApp-Gruppe eröffnen, um sich dort über An- und Abwesenheiten auszutauschen. Sollte ein Termin seitens der Leiterin Ute Messer nicht eingehalten werden können, wird dieser selbstverständlich kostenfrei nachgeholt. Kann eine Teilnehmende nicht kommen können, wird es leider keine Erstattung geben können.